→ לספרייה
כתפיים
בטן
אמות
יד אחורית
טרפזיםליבה
חזה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה שלילי בעמידת ידיים חזה לקיר
בתוכניות
דחיפה
רמה 19/25
19/25
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
רמה 10/15
10/15
שרירים
כתפייםבטןאמותיד אחוריתטרפזיםליבהחזהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
