→ לספרייה
כתפיים
דרכים לבצע
לחיצת L מהגבהה
בתוכניות
עמידת ידיים
רמה 9/15
9/15
דחיפה
רמה 15/25
15/25
שרירים
כתפייםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 9/15
רמה 15/25
כתפייםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
