כל תלמיד מתאמן. גם אלה שלא רואים בשיעור.
OUT הופכת אימון ובריאות לדבר מגניב: תוכנית אישית לכל תלמיד ותלמידה, ריצה וכוח, בבית ובחוץ. ותחרויות ופרסים בתוך בית הספר, שבונים תרבות פעילה ובריאה.
התלמידים שלא מתאמנים הם לא עצלנים
כיתות גדולות
35 תלמידים ומורה אחד. מי שלא בולט נבלע, ואף אחד לא שם לב שהוא לא זז.
מבוכה מול כולם
להתאמן מול כל הכיתה זה מביך, במיוחד למי שרק מתחיל. הרבה פשוט מוותרים.
רמה אחת לכולם
מי שעוד לא עושה מתח אחד לא ינסה כשכולם מסתכלים. תרגיל אחד לכולם לא מתאים לאף אחד.
מאמן אישי בכיס, מהיום הראשון
תוכנית אימון אישית
מבדק רמה קצר, ותוכנית שמתחילה מהנקודה של כל אחד ומתקדמת איתו.
בבית ובחוץ
בגינת הכושר, בבית או בכל מקום אחר, עם מה שיש: מתקן, דלת, כיסא או קיר.
ריצה וכוח
אימוני כוח עם משקל הגוף, וריצה והליכה עם מסלולים סביבך ומעקב אחרי כל ריצה.
סרטון לכל תרגיל
מאות תרגילים עם הדגמה בווידאו, כך שאפשר להתאמן נכון גם לבד.
ליגות, פרסים ותחרויות בתוך בית הספר
כל אימון, גם בבית ובסוף השבוע, מוסיף נקודות לכיתה, לשכבה ולבית הספר. ככה מתאמנים הופכים לדבר שכולם מדברים עליו.
- 4יי׳2 968נק׳
- 5יי׳4 930נק׳
- 6יי׳6 (הכיתה שלך)884נק׳
כיתה מול כיתה
כל אימון של תלמיד מוסיף נקודות לכיתה שלו, גם של מי שלא מתאמן מול כולם.
שכבה מול שכבה
אתגר חודשי בין השכבות, עם טבלה שכל בית הספר רואה.
בית ספר מול בית ספר
ליגה עירונית בין בתי ספר, למשל ליגת תיכוני הרצליה.
פרסים והוקרה
לכיתה הפעילה ביותר, למי שהתקדם הכי הרבה ולמי שהיה הכי עקבי. ההוקרה הולכת גם למי שעוד לא היה הכי חזק.
מגיעים למבדקי הכושר מוכנים
כרטיס כושר לכל תלמיד ולכל כיתה, במבדקים שחשובים לקראת השירות.
- ריצת 2 ק״מ, מתח ומקבילים, עם ציון לכל תלמיד ולכל כיתה
- ציון פעילות שמשקף גם אימונים מחוץ לבית הספר
- רואים התקדמות לאורך כל השנה, לא רק ביום המבדק
- ריצת 2 ק״מ9:12ממוצע כיתה 9:48
- מתח11ממוצע כיתה 7
- מקבילים14ממוצע כיתה 10
- ציון פעילות86ממוצע כיתה 71
רוצים להביא את OUT לבית הספר?
שלחו הודעה, ונחזור אליכם לשיחה קצרה.
פרטיות התלמידים: לפני שמתחילים, מגדירים יחד עם בית הספר מה נאסף, מי רואה מה ואיך מקבלים הסכמת הורים.
או במייל: office@appout.co.il