→ לספרייה
כתפיים
בטן
אמות
יד אחורית
טרפזיםליבה
חזה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים חזה לקיר
בתוכניות
דחיפה
רמה 20/25
20/25
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
רמה 11/15
11/15
שרירים
כתפייםבטןאמותיד אחוריתטרפזיםליבהחזהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
