→ לספרייה
כתפיים
בטן
אמות
יד אחורית
טרפזיםליבה
חזה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
בתוכניות
דחיפה
רמה 22/25
22/25
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
רמה 13/15
13/15
שרירים
כתפייםבטןאמותיד אחוריתטרפזיםליבהחזהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
