→ לספרייה
כתפיים
בטן
אמות
יד אחורית
טרפזיםליבה
חזה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה פייק עמוקות גובה אגן
בתוכניות
דחיפה
רמה 16/25
16/25
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
רמה 7/15
7/15
שרירים
כתפייםבטןאמותיד אחוריתטרפזיםליבהחזהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
