→ לספרייה
כתפיים
חזה
גב
ליבה
אמות
יד קדמית
טרפזים
דרכים לבצע
פלאנץ׳ בטאק מתקדם בעזרת גומייה דקה
בתוכניות
דחיפה
רמה 18/25
18/25
פלאנץ׳
רמה 9/15
9/15
שרירים
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
