→ לספרייה
כתפיים
חזה
גב
ליבה
אמות
יד קדמית
טרפזים
דרכים לבצע
פלאנץ׳ בטאק
בתוכניות
דחיפה
רמה 16/25
16/25
פלאנץ׳
רמה 7/15
7/15
שרירים
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 16/25
רמה 7/15
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
