→ לספרייה
כתפיים
חזה
גב
ליבה
אמות
יד קדמית
טרפזים
דרכים לבצע
פלאנץ׳ בפישוק בפייק
בתוכניות
דחיפה
רמה 21/25
21/25
פלאנץ׳
רמה 12/15
12/15
שרירים
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
