→ לספרייה
כתפיים
חזה
גב
ליבה
אמות
יד קדמית
טרפזים
דרכים לבצע
לחיצת פלאנץ׳ בפישוק בעזרת גומייה
בתוכניות
דחיפה
רמה 23/25
23/25
פלאנץ׳
רמה 14/15
14/15
שרירים
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
