→ לספרייה
בטן
חזה
כתפיים
אלכסונים
אמות
יד אחורית
ארבע ראשי
טרפזיםליבה
דרכים לבצע
ישיבת L רגל אחת
בתוכניות
ליבה
רמה 10/20
10/20
דחיפה
רמה 10/25
10/25
שרירים
בטןחזהכתפייםאלכסוניםאמותיד אחוריתארבע ראשיטרפזיםליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
