→ לספרייה
בטן
חזה
כתפיים
אלכסונים
אמות
יד אחורית
ארבע ראשי
טרפזיםליבה
דרכים לבצע
הרמות רגליים בישיבת פייק/L
בתוכניות
ליבה
רמה 8/20
8/20
דחיפה
רמה 8/25
8/25
רגליים
רמה 5/15
5/15
שרירים
בטןחזהכתפייםאלכסוניםאמותיד אחוריתארבע ראשיטרפזיםליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
