→ לספרייה
בטן
חזה
כתפיים
אלכסונים
אמות
יד אחורית
ארבע ראשי
טרפזיםליבה
דרכים לבצע
ישיבת L על הרצפה
בתוכניות
ליבה
רמה 14/20
14/20
דחיפה
רמה 14/25
14/25
שרירים
בטןחזהכתפייםאלכסוניםאמותיד אחוריתארבע ראשיטרפזיםליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
