→ לספרייה
גב
אמות
כתפיים
יד קדמית
טרפזים
ליבה
דרכים לבצע
החזקת חתירה ב-90° מעלות במרפק
בתוכניות
משיכה
רמה 3/25
3/25
שרירים
גבאמותכתפייםיד קדמיתטרפזיםליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 3/25
גבאמותכתפייםיד קדמיתטרפזיםליבההתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
