→ לספרייה
יד קדמית
גב
כתפיים
ליבה
אמות
טרפזים
דרכים לבצע
כפיפת מרפקים במשקל גוף 30°
בתוכניות
משיכה
רמה 15/25
15/25
מתח יד אחת
רמה 6/15
6/15
שרירים
יד קדמיתגבכתפייםליבהאמותטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT