→ לספרייה
חזה
כתפיים
יד אחורית
ליבה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה
בתוכניות
דחיפה
רמה 5/25
5/25
שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
רמה 1/15
1/15
שרירים
חזהכתפייםיד אחוריתליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 5/25
רמה 1/15
חזהכתפייםיד אחוריתליבההתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
