→ לספרייה
בטן
חזה
כתפיים
אלכסונים
אמות
יד אחורית
ארבע ראשי
טרפזיםליבה
דרכים לבצע
ישיבת L בתמיכת הרגליים
בתוכניות
ליבה
רמה 3/20
3/20
דחיפה
רמה 3/25
3/25
עמידת ידיים
רמה 5/15
5/15
שרירים
בטןחזהכתפייםאלכסוניםאמותיד אחוריתארבע ראשיטרפזיםליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT