→ לספרייה
כתפיים
דרכים לבצע
הרמות ידיים בשכיבה על הבטן
בתוכניות
עמידת ידיים
רמה 4/15
4/15
שרירים
כתפייםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 4/15
כתפייםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
