→ לספרייה
יד קדמית
גב
כתפיים
ליבה
אמות
טרפזים
דרכים לבצע
כפיפת מרפקים במשקל גוף 45°
בתוכניות
משיכה
רמה 13/25
13/25
מתח יד אחת
רמה 4/15
4/15
שרירים
יד קדמיתגבכתפייםליבהאמותטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT