→ לספרייה

דרכים לבצע

חתירות באחיזה עמוקה

בתוכניות

עליית כוח

רמה 1/10

1/10

שרירים

גב

אמות

כתפיים

יד קדמית

טרפזים

ליבה

תנועה

משיכה אופקית

התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.

הורידו את OUT