→ לספרייה
כתפיים
חזה
גב
ליבה
אמות
יד קדמית
טרפזים
דרכים לבצע
הישענות פסודו פלאנץ׳
בתוכניות
דחיפה
רמה 13/25
13/25
פלאנץ׳
רמה 4/15
4/15
שרירים
כתפייםחזהגבליבהאמותיד קדמיתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
